La douleur à la cheville
La douleur à la cheville est un problème courant que beaucoup de personnes rencontrent au cours de leur vie. Elle peut apparaître soudainement après un faux mouvement, ou s’installer peu à peu à cause de mauvaises habitudes de posture ou de chaussures inadaptées.
La douleur peut être légère ou très gênante, au point de rendre la marche difficile. Heureusement, dans de nombreux cas, des semelles orthopédiques peuvent aider à soulager cette douleur et à améliorer le confort au quotidien.
Qu’est-ce qu’une douleur à la cheville ?
La cheville est une articulation complexe qui relie la jambe au pied. Elle est composée de plusieurs os, ligaments, tendons et muscles qui travaillent ensemble pour permettre les mouvements : marcher, courir, monter les escaliers, se pencher… C’est une articulation très sollicitée dans la vie de tous les jours.
La douleur à la cheville peut se situer à différents endroits : sur le côté, à l’avant, à l’arrière ou même tout autour. Elle peut apparaître à la suite d’un traumatisme (comme une entorse), ou sans cause évidente, en lien avec un mauvais appui, une mauvaise posture ou des efforts répétés.
Quels sont les symptômes ?
Les symptômes varient selon la cause de la douleur, mais on retrouve souvent :
• Une douleur localisée dans la cheville, parfois plus marquée en marchant ou en courant.
• Une sensation d’instabilité, comme si la cheville allait "lâcher".
• Une raideur ou une perte de mobilité, surtout après une période de repos (par exemple le matin au réveil).
• Des gonflements, parfois visibles.
• Une sensibilité au toucher ou à la pression.
Certaines personnes ressentent aussi des fourmillements ou une chaleur dans la zone douloureuse. La douleur peut être continue ou apparaître seulement à certains moments (en fin de journée, après une marche, après le sport...).
Quelles sont les causes possibles ?
Blessures, manière de marcher ou mauvais positionnement du pied.
-
Entorse : c'est la cause la plus connue. L’entorse survient souvent après un mouvement brusque ou un faux pas. Elle provoque un étirement ou une déchirure d’un ligament de la cheville. La douleur est généralement soudaine et intense, parfois avec un gonflement.
-
Tendinite : c'est une inflammation d’un tendon, souvent causée par une surutilisation (sport intensif, gestes répétitifs). Cela provoque une douleur plus diffuse et persistante.
-
Arthrose : l'arthrose de la cheville est plus rare que celle du genou ou de la hanche, mais elle peut survenir avec l’âge ou après des blessures répétées. Elle entraîne une usure du cartilage et donc une douleur chronique.
-
Mauvais appui ou posture : un pied mal positionné (pied plat ou pied creux), une jambe plus courte que l’autre, ou de mauvaises chaussures peuvent modifier l’alignement de la cheville. Cela entraîne des pressions anormales sur l’articulation et peut provoquer des douleurs à long terme.
-
Surpoids : le poids du corps repose en grande partie sur les chevilles. Un excès de poids augmente la pression sur cette articulation, ce qui peut provoquer une usure prématurée ou une inflammation.
Nos semelles orthopédiques dans le traitement de la douleur à la cheville
Le rôle des semelles orthopédiques
1. Réduire la tension sur l’articulation
En corrigeant un déséquilibre ou une mauvaise posture du pied, la semelle soulage l’articulation de la cheville qui n’a plus à compenser.
2. Amortir les chocs
Les semelles peuvent être fabriquées avec des matériaux qui absorbent les chocs, ce qui diminue la pression sur les articulations à chaque pas.
3. Stabiliser le pied
Si la cheville a tendance à partir vers l’intérieur (pied valgus) ou vers l’extérieur (pied varus), les semelles vont aider à garder un bon axe de marche, évitant les mouvements qui fatiguent l’articulation.
4. Soulager les muscles et les tendons
En répartissant mieux les forces, les semelles réduisent les tensions musculaires autour de la cheville, ce qui peut calmer les douleurs chroniques liées à une tendinite ou une surcharge.
Quel temps faut-il avant de ressentir un soulagement avec nos semelles ?
Cela dépend de la cause de la douleur et de la régularité d’utilisation. En général :
• Les premiers effets peuvent se faire sentir immédiatement.
• Après quelques jours, la marche devient plus fluide
• Une amélioration durable est souvent visible après 1 à 2 mois, surtout si les semelles sont portées régulièrement.
N’attendez pas que la douleur s’aggrave !
La douleur à la cheville peut avoir de nombreuses causes, mais elle est souvent liée à des troubles mécaniques : mauvaise posture, appui déséquilibré, surcharge de travail articulaire. C’est une douleur gênante au quotidien, mais elle peut être soulagée efficacement grâce à une prise en charge adaptée.
Les semelles orthopédiques sont une solution simple, non invasive et très utile pour rétablir un bon équilibre du pied et soulager la cheville. En les combinant avec de bonnes chaussures, quelques étirements et un mode de vie attentif, il est possible de retrouver confort et mobilité, sans douleur.
Si vous souffrez régulièrement de la cheville, n’attendez pas que la douleur s’aggrave : parlez-en à votre médecin. Un petit changement peut faire une grande différence dans votre quotidien.
Besoin d’un conseil personnalisé ?
Profitez d'un service unique et rassurant.
→ Un doute sur le modèle adapté à votre douleur ?
→ Plusieurs zones douloureuses (pied, genou, dos...) ?
Nos orthopédistes sont disponibles pour vous conseiller gratuitement et, si besoin, vous orienter vers des semelles spécifiques sur mesure, adaptées à vos appuis et vos douleurs précises.
